高纤海带鲑鱼粥 288卡

步骤

1. 第一步：
   料理easy三部曲..........集合器具 → 准备工作 → 开始烹调
2. 第二步：
   集合器具..........
3. 第三步：
   脱水器、食品消毒用酒精喷雾、砧板、厨刀、电子秤、量杯、量匙、电锅 & 盘具。
4. 第四步：
   准备工作..........
5. 第五步：
   1.清洗食材＆脱水。
6. 第六步：
   2.酒精消毒：砧板、厨刀。
7. 第七步：
   『高纤海带鲑鱼粥』：
8. 第八步：
   1.备料：海带切丝(60g)、鲑鱼切丁(120g)、嫩姜丝(6g)。
9. 第九步：
   2.将 糙米(120g) 及 小米(30g) 洗净后泡水2小时，沥干水份倒入电锅内锅。
10. 第十步：
    3.加入 高纤蔬果鸡高汤(600ml)、盐(3ml)、白胡椒粉(1ml)、鲑鱼切丁、海带切丝 稍作搅拌，外锅加 1杯水蒸煮。<可依照个人口感喜好斟酌外锅水量>
11. 第十一步：
    4.装碗后撒上 嫩姜丝 即完成。