【深夜食堂】 南瓜香香饭

南瓜是我很爱的食物, 但老爷不爱, 不过煮给爱南瓜的婆婆吃也是很重要的事情唷XD
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材料单

  1. 五人份白米
  2. 半颗南瓜
  3. 1.5磅猪肉(碎肉或绞肉)
  4. 数颗蒜头
  5. 半磅新鲜虾肉(没有的话可用干虾米替代)
  6. 4~5根芹菜
  7. 八朵香菇
  8. 适量[调味]高汤
  9. 适量[调味]酱油
  10. 适量[调味]红葱油酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜切丁(尽量用比较老或硬的南瓜, 不用去皮)。原本要用干虾米,但我很龟毛,觉得鲜虾比较有口感,所以就刻意放了很多,口感很好。干香菇泡水后切丁。芹菜也是切丁备用。白米要泡水约20分钟(因为我是用三杯米的份量)。
    【深夜食堂】 南瓜香香饭的加工步骤
  2. 第二步:
    先把蒜片和鲜虾用油爆香,把碎肉和香菇一起加入炒到猪肉熟
    【深夜食堂】 南瓜香香饭的加工步骤
  3. 第三步:
    最后加入南瓜和白米,然后加入调味料(酱油+红葱油酱)翻炒,我是用大火炒到白米有点透明,且味道闻起来OK,吃起来硬度有点像是包粽子糯米的感觉
    【深夜食堂】 南瓜香香饭的加工步骤
  4. 第四步:
    最后盛起来放到锅子里,加入准备好的高汤(我是用康宝那种鸡精块加水加热变高汤使用)
  5. 第五步:
    盖上锅蒸到好以后,在里头闷大约10~15分钟即可
  6. 第六步:
    完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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