上海菜饭

上海经典菜饭,青菜不发黄,夏天不想炒菜就做它吧,方便快速完成,又美味!
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材料单

  1. 半盒嘟嘟好小香肠
  2. 6-7颗青江菜
  3. 2粒蒜头
  4. 2汤匙鲣鱼酱油
  5. 4小杯(约4人份)白米
  6. 少许盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    。先洗米,洗好后先用一般的水把米先泡着 p.s.测试过大概泡30分钟再煮的米是最好吃的,所以趁着泡米的时候先备料!
    上海菜饭 的加工步骤
  2. 第二步:
    。蒜头切成蒜末 。小香肠切成薄片
    上海菜饭 的加工步骤
  3. 第三步:
    。青江菜分成梗跟叶子 。叶子切成细丝,梗切成小段
    上海菜饭 的加工步骤
  4. 第四步:
    。加一点油,中小火炒香蒜末跟香肠 。再把青江菜梗丢入锅中拌炒 P.s. 把菜梗稍微炒的有点出水即可,不用全熟,之后还会进电子锅煮熟哦!
    上海菜饭 的加工步骤
  5. 第五步:
    。把泡米的水倒掉,米放入电子锅,以及加入刚刚炒的香肠跟梗拌匀
    上海菜饭 的加工步骤
  6. 第六步:
    。加入过滤水,我的比例是米比水1 : 0.8 ,小电子锅这样煮起来饭才不会太烂 。加入鲣鱼酱油两匙 P.s. 鲣鱼酱油是因为我没有高汤可以取代水,所以才加来提味的!
    上海菜饭 的加工步骤
  7. 第七步:
    。把内锅放入电子锅煮,只按一般煮饭模式即可 。提示声显示煮好后,赶快把青江菜叶子的部分加入锅中拌匀,也加点盐巴,再盖起来闷5-7分钟左右 。美味的菜饭完成!加点白胡椒粉也很好吃喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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