【亲子食堂】小熊维尼地瓜饭饭

自从上次用地瓜饭做了黄色小鸭及Happy Halloween饭饭之后,原本不爱吃地瓜的儿子,因此喜欢上地瓜饭饭啰!而这次是用地瓜饭做了小熊维尼的图案~超可爱滴!
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材料单

  1. 1杯米
  2. 2~3条地瓜
  3. 1片海苔
  4. 2粒葡萄干
  5. 适量烫熟的花椰菜,玉米笋,红萝卜
  6. 1小片起士片
  7. 1小片苹果
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将一杯米洗净之后,加入一杯水,外锅也放一杯水,再放入地瓜一起煮熟
  2. 第二步:
    地瓜饭煮熟之后,趁热将地瓜和白饭搅拌均匀,一直到地瓜成泥状
  3. 第三步:
    取出地瓜饭捏出小熊维尼的形状,可以用汤匙沾水慢慢压出形状,再用葡萄干当眼睛,海苔剪出鼻子,眉毛及嘴巴
  4. 第四步:
    最后在鼻子上方,用汤匙压出纹路,然后取一些地瓜饭捏出一长条,当成手手
  5. 第五步:
    用起士片剪出蜜蜂型状,再用海苔剪出身体的纹路,然后用苹果薄片剪出二片翅膀,再用巧克力米当成眼睛(也可用黑芝麻),蜜蜂就完成啰!
  6. 第六步:
    再盘子週围铺满花椰菜,再放上切成片状的玉米笋,最后摆上红萝卜及玉米笋就完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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