木耳
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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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凉拌黑木耳

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非常好吃的凉拌木耳，大家赶紧试试吧，每次有凉拌菜饭总是吃得特别香，特别这种酸辣爽口的凉拌木耳，清爽又解腻，真的太适合这个夏天了。
凉拌
塩曲凉拌木耳

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菜市场常有贩卖凉拌黑木耳，买过一次，虽然好吃，但吃完总觉得口干舌燥的，自己做的少了额外的添加物，衞生又实惠！ 博客：
木耳
【鹿窑菇事】柠汁拌木耳

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天气热没食欲吃不下？今天就来介绍夏日最受欢迎的凉拌菜，「柠汁拌木耳」清爽开胃，营养丰富，是美味低卡又好上手的料理哦！ __ 来鹿窑菇事逛逛吧!!
木耳

素面肠炒黑木耳

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素肠新吃法，湘式小炒素肠，你吃过吗？「黑木耳」有植物性燕窝美名，也能清肠排毒补钙跟铁质，搭配煎香的面肠简单酱烧，好吃。
木耳
银耳白木耳糯米粥

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会保养的女人不易老，这碗粥胶质满满，喝出来的好pi～肤！就煮成糯米粥好了😇😇（？？） 营养满满 香气十足的暖胃精品，电锅懒人煮法超简单👍
粥
空心菜木耳炒咸蛋

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为什么你炒的空心菜发黄又发黑？学会这一招翠绿又清爽，太实用了，今天教大家炒一道不变色的空心菜，今天放到明天都不会变色，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
蛋
木耳炒肉丝

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木耳和菇类都属于优质的胶原蛋白，常吃可以让皮肤保持弹性、减少皱纹，更可以让骨头保持一定的张力与强度，不易断裂。
木耳

凉拌金针花黑木耳

凉拌金针花黑木耳
凉拌金针花黑木耳
凉拌金针花黑木耳
黄花菜又名金针花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜。属百合科，多年生草本植物，具有“观为花，食为菜、用为药”的美称。它的胡萝卜素的含量不亚于胡萝卜，肉质肥大，花味清香，营养价值很高，是著名的碱性食品。 《营养学报》曾评价黄花菜，具有显著地降低动物血清胆固醇的作用。人们知道，胆固醇的增高是导致中老年疾病和机体衰退的重要因素之一，能够抗衰老而味道鲜美、营养丰富的蔬菜并不多，而黄花菜恰好具备了这些特点。
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