[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔
无糖的奶昔,加入木耳及枸杞子,对于每天都要使用电脑的上班族女性,这道料理养眼又美容
2020 阅读
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备妥食材![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/3064ee4cba5f82659288c63424c82348.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
- 第二步：
木耳及枸杞放入电锅蒸熟备用![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/3e08f0cfe445232cae93a3795aaae3e8.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
- 第三步：
仙桃切丁加入牛奶用果汁机搅拌![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/47207235422e559fda25c343404a0e3e.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
- 第四步：
再将蒸熟的木耳与枸杞一起加入打匀![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/398bbb7e5887a5db89b706c6c35eb241.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
- 第五步：
打成奶昔状![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/c669e079a177cac87c48b919fb9cd6ff.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
- 第六步：
装入容器中,淋上少许自製优格装饰成爱心型,即可食![[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/170/850d1b654692982fd38a5f892b36602b.jpg "[轻食料理]无糖仙桃优格奶昔的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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