凉拌黑木耳+苹果~超简版
在请客时最爱做的凉拌菜~苹果、醋拌黑木耳、去油腻、爽爽口~用了最简单的食材与超容易的做法、分享与你试试!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑木耳泡发、切适口大小、汆烫放凉
- 第二步：
苹果切小块、泡盐水
- 第三步：
蒜头拍碎 - 第四步：
前1、2项沥干水分置入大碗、加适量海盐、水果醋拌匀、放进冰箱备用 - 第五步：
盛盘时再加蒜碎、橄榄油拌匀即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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