木耳
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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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黑木耳饮

黑木耳饮

木耳这样喝，营养价值翻倍！女生们快给自己做吧！只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
木耳
凉拌腐竹云耳

凉拌腐竹云耳

喜欢吃腐竹和木耳一定要看！学会这道夏日必备凉菜，再也不用去饭店里吃啦～就这道凉拌木耳腐竹我家一周能吃3次，清口开胃，特下饭，炎炎夏日，来点椒麻口味，不论是拌面、凉拌还是入菜都很开胃。
凉拌
云耳玉米笋炒肉片

云耳玉米笋炒肉片

今天摘一些玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，云耳高膳食纤维又帮助代谢，玉米笋鲜甜可口有多种维生素，夏日炎炎，来点低卡美味，清爽无负担。
玉米笋
香醋木耳

香醋木耳

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
木耳
凉拌小黑木耳

凉拌小黑木耳

健康, 醒胃又好吃, 不妨多做一点, 口痒的时候当零食吃吧, 哈哈~
木耳