蒜味味噌凉拌食蔬
味噌酱汁搭配蔬菜很好吃喔!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
四季豆拔丝、黑木耳去蒂切片状，全部汆烫后用冰水冰镇。 蒜头切末。 - 第二步：
将[酱汁](除了葱花)用调理棒(机)打匀备用，放入葱花。 - 第三步：
冰镇后的四季豆折段与黑木耳及[酱汁]放入保鲜盒，开始甩动，让酱汁可以充分与食材混合。 - 第四步：
漂亮的将食材摆盘，然后撒入海苔粉、五香粉，最后倒入芝麻，就漂亮上桌啦!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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