Sweet 曼蒂~ 黑木耳健康浓缩饮
在黑心食品的冲击下, 黑木耳是排毒的食物,又能养颜容, 真是天然好食材~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将黑木取去蒂洗净,红枣洗净去核,枸杞洗净
- 第二步：
将材料和水放入果汁机里打碎, 喜欢木耳脆口感的就不要打太碎
- 第三步：
将打好的木耳浓缩汁,放入锅内煮滚,在煮时会浮有泡泡把它们捞起
- 第四步：
准备一些保鲜盒,分装成数份,放入冷冻库保存,要喝时放电锅热一下,再加入热水调和,就可以当每日健康饮品,也可以随个人喜好加入糖或炼乳, 如果喝冰的就加冰水调和即可,再加入果糖或蜂蜜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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