木耳
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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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黑木耳炒嫩鸡

黑木耳炒嫩鸡

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
木耳
银耳白木耳冰沙🍑

银耳白木耳冰沙🍑

配料干净，软糯可口，胶质很浓稠，大人孩子都可以喝，香甜多汁的水蜜桃季🍑 现正采收中🙌 今日份的甜已补充完成🙆‍♀️ 自制一夏 消暑圣品冰冰凉凉，是粉红色的味道，蜜桃银耳冰沙🍑✨
冰沙
KURI's│凉拌木耳

KURI's│凉拌木耳

黑木耳不但能降低胆固醇、控制血糖、预防便秘、降低心血管疾病风险并提升免疫功能，加上热量低还能有效控制体重。 欢迎光临 KURI's Kitchen Diary
木耳

木耳闷鸡腿肉

木耳闷鸡腿肉
木耳闷鸡腿肉
木耳闷鸡腿肉
木耳闷鸡腿肉
木耳闷鸡肉，非常好的一道家常菜，木耳高膳食纤维，助消化、降血脂和胆固醇，加上软嫩鸡腿肉，营养好吃！
鸡腿肉
苹果奶茶木耳红枣凤梨美人汤

苹果奶茶木耳红枣凤梨美人汤

这种水果煮一煮，降火消积食！夏天来一碗，滋润一整天~最近天气实是闷热到一个不行、可是女生其实真的不适合吃寒凉的食物,所以我都会把水果都是拿来用煮的或是做成甜点。 那又因为天气转换的关係喉咙容易干痒、想用白木耳来炖汤,原本都是买干的白木耳来煮、恰好在超市看到了一个很可爱的有机奶茶木耳、决定特别买来煮。奶茶木耳不但外型漂亮、而且煮起来也跟干燥的木耳完全不一样、吃起来滑溜溜的、下次逛超市的时候也可以买不同品种新鲜的白木耳来煮喔！
汤
鸡胸肉炒木耳

鸡胸肉炒木耳

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
木耳
养生木耳莲子汤

养生木耳莲子汤

熬夜神器，清润滋补抗癌防癌的银耳莲子汤，木耳莲子汤是不分季节的保养圣品，所富有的多醣体与水溶性膳食纤维，能帮助肠胃滋润消化、降低血脂、还能增加饱足感帮助减重，是爱美的小姐姐们必学的一道甜品， 喜爱的朋友快跟着做哟～
养颜美容

凉拌金针花黑木耳

凉拌金针花黑木耳
凉拌金针花黑木耳
凉拌金针花黑木耳
黄花菜又名金针花、黄花草、忘忧草、七星菜、安神菜。属百合科，多年生草本植物，具有“观为花，食为菜、用为药”的美称。它的胡萝卜素的含量不亚于胡萝卜，肉质肥大，花味清香，营养价值很高，是著名的碱性食品。 《营养学报》曾评价黄花菜，具有显著地降低动物血清胆固醇的作用。人们知道，胆固醇的增高是导致中老年疾病和机体衰退的重要因素之一，能够抗衰老而味道鲜美、营养丰富的蔬菜并不多，而黄花菜恰好具备了这些特点。
木耳
木耳炒肉丝

木耳炒肉丝

木耳和菇类都属于优质的胶原蛋白，常吃可以让皮肤保持弹性、减少皱纹，更可以让骨头保持一定的张力与强度，不易断裂。
木耳