凉拌黑木耳
喜欢黑木耳的Ｑ弹，夏日凉拌最佳。 我一个人可以吃一大碗公，此为一人份。
2208 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑木耳清洗去蒂，蒜头切末、腌嫩姜片切末备用。
- 第二步：
水滚黑木耳下锅，煮约2分钟，捞起泡冰水备用。
- 第三步：
木耳沥干用手撕片片，淋上[酱料]、加入蒜末姜末，放入冰箱冷藏1-2小时，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复