咖喱焗烤山药
熟山药，淋咖喱酱汁，洒奶酪丝，烤5分，简单的料理，完成。 山药吃来黏黏，是一种黏蛋白，可有效降血糖，对治疗糖尿病有一定的作用
2458 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 带手套，山药削皮，切小块 红萝卜削皮切丁
- 第二步：
玉米洗净，切下玉米粒
- 第三步：
把山药、红萝卜、玉米粒，电锅1杯水蒸熟，焖10分
- 第四步：
素咖哩块＋200cc水煮至融化，淋在山药上，洒乳酪丝，烤箱预热，上火180下火100，烤5分至乳酪丝融化即可
- 第五步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复