气炸锅料理-奶油蒜味蘑菇&焗烤节瓜
开胃小菜轻松做，一次就能完成两道菜喔！再加一份蛋白质的食物，也是健康营养的减糖餐，重点是视觉、味觉都能满足喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蘑菇不能水洗，会影响口感，可以用厨房纸巾擦拭表面，讲究一点的，就拿小刀慢慢帮它去皮喔！
- 第二步：
将去好皮或擦拭干净的蘑菇对切，置入气炸锅
- 第三步：
将节瓜洗净，切片，每片约0.5公分的厚度，气炸锅放入烧烤架，将节瓜放入后，以180度气炸5分钟
- 第四步：
时间到后，先将烧烤架取出（很烫，要小心），在蘑菇上加入奶油、蒜末拌匀
- 第五步：
将放有节瓜的烧烤架，再次放入气炸锅，节瓜上铺上适量的起司丝，洒上黑胡椒蒜味盐，用180度，气炸5分钟，一锅两菜就完成啰
- 第六步：
装盘后，在蘑菇上洒上适量的义式香料及黑胡椒蒜味盐，就可以开动啰
- 第七步：
搭配着鸡腿排跟生菜一起吃，就是健康营养的一餐
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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