菠菜蛋

非常懒惰的好吃家常菜

918 阅读 19 点赞

材料单

1整把菠菜
4颗蛋
适量盐
适量油
一杯水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
洗好菜晾干，蛋打起来（不要全打散，有蛋白比较好吃）
第二步：
加一层油在不沾锅，加入蛋液，开小火让蛋熟八成左右
第三步：
蛋八成熟后，加入菜+水+盐，等菜都熟了之后就完成啦！

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

点赞(19) 打赏

相关美味：菠菜蛋不沾锅家常菜蛋白蛋液

上一篇 > 塔香煎豆皮
下一篇 > 舒芙蕾松饼【视频】

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

发表评论取消回复

微信小程序

微信扫一扫体验

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论返回
顶部