小黄瓜炒蛋【好菇道营养料理】
小黄瓜🥒、鸡蛋🥚及好菇道雪白菇，随意拌炒、清爽无负担，只是一些随手可得的简单食材搭配在一起，果然蹦出新花火🥰 这道菜约五分钟即可完成✅，一上桌呈现秒杀状态，一点也不留情😂 妈咪我只能「视吃」来抚慰受伤的心😭
1516 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
拆开包装后直接拨对半，利用刀子左右各切掉蒂头，免冲洗
- 第三步：
1.雪白菇拨小株 2.小黄瓜切滚刀 3.鸡蛋加入1/2小茶匙的海盐拌匀
- 第四步：
1.起油锅下蛋液 2及3.利用筷子绕圈拌炒 4.约7分熟盛起备用
- 第五步：
1.原锅补一点油，下小黄瓜块 2及3.加入海盐及水拌炒2分钟左右
- 第六步：
放入雪白菇、蛋块及鲜味炒手，拌炒至菇菇塌软
- 第七步：
起锅前来点香油，翻锅几下即可盛盘
- 第八步：
拍完照就被秒杀😂
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复