生酮低碳酪梨布朗尼杯子蛋糕-蛋奶素
趁酪梨盛产低价时买了一堆存放在冷冻库 除了打果汁和酱料外做成甜点也是个好选择喔！ 本食谱约可做成15个小杯子布朗尼 一个净碳水1g💃🏼💃🏼💃🏼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
全部材料备齐 （我用冷冻酪梨， 使用前退冰至常温）
- 第二步：
全部材料倒进搅拌机搅拌2-3分钟
- 第三步：
个人习惯将面糊装在挤花袋里挤进杯子蛋糕模 当然直接用汤匙入模也是ok的👍🏻
- 第四步：
可随心意添加坚果 *记得用汤匙稍微将坚果压进面糊里 烤箱预热160度 烤20-25分钟即可出炉
- 第五步：
一个杯子重量约50公克 净碳水1g 温温吃冰冰吃都可以 enjoy!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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