凉拌皮蛋豆腐
不同于传统既定印象里的凉拌皮蛋豆腐,我将凉拌皮蛋豆腐做了小小改造..用了初榨橄榄油 加上其他佐料调了带点酸甜口的油醋酱汁,再加些切碎的九层塔拌成皮蛋豆腐沙拉,风味清新好爽口,美味极了。 《我的厨房~其他蛋料理》 ·
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐所有食材~这道凉拌皮蛋豆腐须切丁混拌其他食材,因此选用板豆腐较为合适喔!另外不爱台湾九层塔浓郁香气者,可以改用西式的罗勒香草代替也是可以的。 - 第二步:
《前置作业》 鸡蛋和皮蛋入锅~水开后煮约9分钟。为使这道料理整体视觉干净清爽赏心悦目,因此鸡蛋煮全熟,皮蛋亦须将蛋黄部分煮熟,如此切面才能工整漂亮。豆腐可以切丁过水烫过捞出沥干水份,或是整块豆腐蒸过去除一些水份后再切丁备用。 小番茄洗净擦干或沥干后分别切半备用,蒜末葱花、九层塔碎切妥备用。 - 第三步:
前置作业完成之所有凉拌食材大集合~因豆腐易出水,若在拌之前有多余水份渗出就须即刻倒除。 将处理好的豆腐、皮蛋水煮蛋和小番茄事先冰箱冷藏过再凉拌风味更佳。 - 第四步:
将所有【凉拌酱料】食材拌匀备用。酱汁调味比例仅供参考,拌好后以小勺试试味道..可根据自家喜好增减所有调料比例。 - 第五步:
皮蛋和水煮蛋、豆腐、小番茄、葱花先倒入搅拌盆中,倒入调好的酱汁后以两支刮刀辅助将食材轻拌均匀。 使用两支刮刀拌,比起勺子或其它器具..较不易破坏豆腐等食材的完整性。 最后加入九层塔碎末轻拌均匀即可。 - 第六步:
拌好盛盘前若想加些花生米或其他坚果增添风味的话,可在盛盘后撒入适量坚果。(食谱未加) - 第七步:
这道凉拌菜适合现拌现吃喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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