栉瓜蕃茄热沙拉
轻炒的栉瓜与蕃茄，颜色鲜艳、营养好吃，用来当开胃热沙拉或者搭配主食都非常适合。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
栉瓜、蕃茄洗净沥干。
- 第二步：
绿栉瓜切滚刀大小。
- 第三步：
黄栉瓜也切滚刀大小。
- 第四步：
小蕃茄对切；蒜头切末；巴西里叶切碎；
- 第五步：
炒锅加热，放入橄榄油，放入蒜末炒香。
- 第六步：
放入栉瓜块，放入盐及黑胡椒粉拌炒均匀。
- 第七步：
放入蕃茄和巴西里叶快炒即可。
- 第八步：
好吃的热栉瓜沙拉，单吃或当配菜也很棒！！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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