马铃薯蘑菇浓汤
小朋友很喜欢的浓汤，利用天然食材像马铃薯和白花椰菜，不用炒面粉，也可以做出完全无油的健康浓汤，一样香浓好喝不输外面餐厅的喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净后去皮切小块；白花椰菜洗净后切小块；蘑菇洗净后切片。放入电锅内锅中，外锅加2杯水蒸熟。
- 第二步：
将1放入果汁机中打成泥，倒入汤锅中。
- 第三步：
将2加入牛奶，以小火加热，中途必须不断搅拌以免黏锅，微滚后加入蘑菇，煮熟后即可熄火，加入调味料拌匀。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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