素食 【平底锅料理】No.1─披萨。
平底锅料理No.1披萨☆★ 不加蛋的自製Pizza。 大家不妨试试看!!^^ #全素 #披萨 #pizza
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先把所有的内馅切丝,烫熟备用。 - 第二步:
中筋面粉+酵母过筛,加入面糰中的其他材料拌一拌。 - 第三步:
这时面糰干干的,耐心用手揉一揉即可。 - 第四步:
用手揉到部会黏手为止,盖上保鲜膜后发酵30~45分钟。 - 第五步:
桌上洒些面粉,取出面糰揉一揉,将空气排出。整成圆型轻压扁,推出披萨饼皮状,中间用叉子插出孔洞,方便定型,之后抹上番茄酱,依序放入切好的馅料。 - 第六步:
放入锅中,先以小火烘烤10~15分钟,在披萨表面均匀洒上乳酪丝、等香料、黑胡椒粉或粒。 - 第七步:
再盖上锅盖,继续烘烤10~20分钟左右。饼皮週围烘烤出金黄色泽时,可用锅铲或手指压看看,饼皮呈现不沾黏的状态,就可以取出。 - 第八步:
之后摆盘上桌即可食用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.面糊量可以依自己去调。2.要先预热。
3.要事先把内馅都烫熟。
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