素食 【平底锅料理】No.1─披萨。

平底锅料理No.1披萨☆★ 不加蛋的自製Pizza。 大家不妨试试看!!^^ #全素 #披萨 #pizza
icook 3041 阅读

材料单

  1. 5饼皮:
  2. 600g中筋面粉
  3. 300cc温水
  4. 10g酵母
  5. 5内馅:
  6. 适量玉米
  7. 8片素火腿
  8. 一朵青椒
  9. 一朵红甜椒
  10. 一朵黄甜椒
  11. 适量洋菇
  12. 5调味料:
  13. 适量盐
  14. 适量胡椒粉或黑胡椒粒
  15. 1匙油
  16. 适量番茄酱
  17. 适量乳酪丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先把所有的内馅切丝,烫熟备用。
  2. 第二步:
    中筋面粉+酵母过筛,加入面糰中的其他材料拌一拌。
  3. 第三步:
    这时面糰干干的,耐心用手揉一揉即可。
  4. 第四步:
    用手揉到部会黏手为止,盖上保鲜膜后发酵30~45分钟。
  5. 第五步:
    桌上洒些面粉,取出面糰揉一揉,将空气排出。整成圆型轻压扁,推出披萨饼皮状,中间用叉子插出孔洞,方便定型,之后抹上番茄酱,依序放入切好的馅料。
  6. 第六步:
    放入锅中,先以小火烘烤10~15分钟,在披萨表面均匀洒上乳酪丝、等香料、黑胡椒粉或粒。
  7. 第七步:
    再盖上锅盖,继续烘烤10~20分钟左右。饼皮週围烘烤出金黄色泽时,可用锅铲或手指压看看,饼皮呈现不沾黏的状态,就可以取出。
  8. 第八步:
    之后摆盘上桌即可食用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.面糊量可以依自己去调。
2.要先预热。
3.要事先把内馅都烫熟。
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