气炸 四季豆
四季豆裹了粉 用气炸锅炸起来好好吃 完全不油多汁又酥脆👍👍 比咸酥鸡店好吃太多了 😋 气炸锅真是很邪恶的增肥神器啊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
四季豆洗净擦干切段
- 第二步：
+1/4匙香菇素蚝油+1/8匙胡椒粉 +1/8匙鲜味抄手
- 第三步：
搓揉后静置30分
- 第四步：
沾全蛋液再沾粗粒地瓜粉 - 第五步：
静置十分钟待反潮 - 第六步：
用硅胶刷沾沙拉油用点的方式两面都沾上油 - 第七步：
气炸锅180度炸6分钟 200度3分钟(视情况调整)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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