南瓜油画吐司

利用天然食材制作的油画吐司,可以一次尝到三种不同风味。秋天就是要吃南瓜啊,不然要干嘛? 前往YouTube观看详细制作视频:
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材料单

  1. 100g南瓜
  2. 1颗酪梨
  3. 100g熟甜菜根
  4. 6片吐司
  5. 5g奶油
  6. 5g蜂蜜
  7. 1/2小匙盐
  8. 1/2小匙黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜洗净,去籽切块蒸熟。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  2. 第二步:
    把南瓜块(不用去皮)夹进另一个碗里捣成泥,加入奶油与蜂蜜搅拌均匀。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  3. 第三步:
    甜菜根切小块,放入杯子里捣成泥。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  4. 第四步:
    酪梨去籽、挖出果肉,切成几大块后捣成泥,加入盐和黑胡椒搅拌均匀。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  5. 第五步:
    烤6片吐司。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  6. 第六步:
    在烤好的吐司上随意涂上南瓜泥、酪梨泥和甜菜根泥。
    南瓜油画吐司的加工步骤
  7. 第七步:
    可以涂上各种不同的图案,纯天然油画吐司就完成了。
    南瓜油画吐司的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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