南瓜
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南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。

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QQ南瓜煎饼

QQ南瓜煎饼

只要3种食材，做法简单到不行！嘴馋时的下午茶点，小孩们的放学点心，甚至是长牙宝宝的副食品都很适合，因为完全没有多余添加物，天然又营养满分，吃起来甜甜QQ，非常讨喜。
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南瓜坚果起司酱

南瓜坚果起司酱

南瓜蒸熟，加入坚果和起司，慢火拌至起司融化成稠酱状，沾面包或饼干，当沙拉沾酱，美味满点，营养满分!
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金瓜野菌鸡肉藜麦饭

金瓜野菌鸡肉藜麦饭

把美味健康的食材用烤焗和蒸的方法做成一道营养全面的饭，色香味全，又可保留食物的原汁原味！ 欢迎到米太厨房手记Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! /
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南瓜红枣粥

南瓜红枣粥

利用红枣，枸杞，黄耆先炖煮一锅热汤 再将栗子南瓜与白米熬煮成粥 不需过多的调味，吃到食材最原始的风味
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清蒸姜丝南瓜

清蒸姜丝南瓜
清蒸姜丝南瓜
蒸熟的南瓜吃起来松软甜甜的，淋上一点素蚝油，就是简单的一道菜。没吃完的南瓜放冰箱，冰凉之后就变一道小菜啰！
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麻油桂圆黑糖南瓜

麻油桂圆黑糖南瓜

现在正是南瓜产季，也是烘焙桂圆收成的季节，每到天气转冷，我都会料理这道小点心，我的私房菜…麻油桂圆黑糖南瓜，只要吃两块，身体都会觉得满暖和的，而且不管是冰的热着吃都好吃！
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