南瓜红枣粥
利用红枣，枸杞，黄耆先炖煮一锅热汤 再将栗子南瓜与白米熬煮成粥 不需过多的调味，吃到食材最原始的风味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有食材洗净备用
- 第二步：
南瓜连皮蒸熟后切成适合大小
- 第三步：
红枣，枸杞，黄耆洗净后放入适量水中熬煮
- 第四步：
煮好的红枣水，将食材先捞出 避免熬煮过久变烂掉
- 第五步：
将白米放入步骤四大火煮滚后转小火 白米煮至半熟时加入南瓜
- 第六步：
小火慢熬30分，最后再将步骤四捞出的食材加入拌匀就是好吃的南瓜红枣粥喔 也可使用电锅熬煮，外锅2杯水跳起即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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