茶巾南瓜烧
南瓜加上牛奶,可以作为发育中儿童的营养餐。茶巾南瓜烧吃一口,有多种口感,南瓜泥的松软,南瓜子的酥脆。口口都是浓郁的南瓜香,奶油香。 单纯的南瓜料理就已经很美味了,怎么知道我家男士不赏脸,单纯南瓜料理不喜欢,所以我只好想尽办法,变化餐点的花样,结果我们全家接受度高,而且还赞不绝口。 操作简单,食材易取得,大家动动手一起来,美味好看又好吃的茶巾南瓜烧
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛋1个打成蛋液(保留一半最后刷表面)(糖量可以视南瓜泥本身甜度增减)。 - 第二步:
南瓜泥作法:南瓜连皮洗净,放入电锅中或蒸锅中蒸软至筷子可以轻易插入的程度,最好用铝薄纸包起来架上蒸,这样蒸汽就不会回流到南瓜。蒸熟打开,多余的水倒掉, 避免南瓜水份过多,趁热连皮压成泥状,备用。 - 第三步:
南瓜泥加入所有材料搅拌均匀即可用(若南瓜泥太湿,可以酌量加一些低筋麵粉让南瓜泥成团,糖就稍微再增加一些)。 - 第四步:
保鲜膜摊开抹一层沙拉油,一大匙调好的南瓜泥放入.将保鲜膜包起来扭紧,稍转一下,放开就是一个可爱的栗子形状的南瓜烧了.(每包一个都要再刷上一层油)。 - 第五步:
将整形好的南瓜整齐排入不沾烤(纸)烤盘中,表面刷上蛋液,洒上些许白芝麻。 - 第六步:
放入已经预热至175度c的烤箱中烘烤15分钟至表面金黄即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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