南瓜馒头
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所有材料放入搅拌盆搅拌三光，南瓜先蒸熟放凉，醒面3分钟
- 第二步：
桿长
- 第三步：
对折三折
- 第四步：
在桿平
- 第五步：
抹水卷起
- 第六步：
搓长不要太用力不然会变太细长
- 第七步：
切想要的大小。
- 第八步：
放置蒸笼发酵一倍大。
- 第九步：
蒸12分钟，闷5分钟。慢慢掀盖才不会皱皮。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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