《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤

一道传递幸福的味道的料理~ 前些日子是南瓜的产季,费妮洛小姐利用当季食材来制作营养又健康的南瓜浓汤,让不敢吃南瓜的小朋友吵着还要再一碗呢,而且做法超简单又快速唷~
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材料单

  1. 半颗南瓜
  2. 半颗洋葱丁
  3. 300cc牛奶
  4. 300cc水
  5. 少许盐
  6. 少许无盐奶油
  7. 适量鲜奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    奶油炒香洋葱加点水,盖锅,小火煮至洋葱变透明状后关火冷却
    《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤的加工步骤
  2. 第二步:
    南瓜去皮切块 ,用电锅蒸熟。将降温后的洋葱跟南瓜泥与剩下的水一起倒进果汁机,全部打成泥
    《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤的加工步骤
  3. 第三步:
    将打好的南瓜泥倒回锅中煮沸,并加入牛奶以及少许鲜奶油,浓度依个人喜好添加
    《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤的加工步骤
  4. 第四步:
    最后加盐调整味道,完成
    《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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