《费妮洛小姐的幸福厨房》轻松上手南瓜浓汤
一道传递幸福的味道的料理~ 前些日子是南瓜的产季,费妮洛小姐利用当季食材来制作营养又健康的南瓜浓汤,让不敢吃南瓜的小朋友吵着还要再一碗呢,而且做法超简单又快速唷~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
奶油炒香洋葱加点水,盖锅,小火煮至洋葱变透明状后关火冷却 - 第二步:
南瓜去皮切块 ,用电锅蒸熟。将降温后的洋葱跟南瓜泥与剩下的水一起倒进果汁机,全部打成泥 - 第三步:
将打好的南瓜泥倒回锅中煮沸,并加入牛奶以及少许鲜奶油,浓度依个人喜好添加 - 第四步:
最后加盐调整味道,完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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