宝宝食谱【南瓜煎饼】
主角是南瓜份量当然不能少，加入木耳、青椒增添口感和颜色，加入猪肉使得营养成分更加均衡~吃起来好香甜、孩子好喜欢哦！ →适合1Y+ 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备好。
- 第二步：
平底锅不加油放入南瓜、木耳和猪肉拌炒一下让水份收干一点即可起锅。
- 第三步：
炒好的南瓜、木耳和猪肉倒入盆里并加入青椒和低筋面粉。
- 第四步：
把所有食材拌匀(太干拌不匀可加一点点的水)平底锅加一点油再把拌好的食材均匀铺平。
- 第五步：
盖上锅用最最小火煎。
- 第六步：
轻摇锅子南瓜煎饼可以移动时用锅铲轻轻翻面再煎。
- 第七步：
稍微至上色即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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