牛排🥩餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将牛肉放在退冰盘上静置10分钟 早上一点盐跟胡椒
- 第二步：
热锅后将肉放下去煎 每面煎大概15秒到20秒左右 （这个大约是5分熟） 如果想要熟一点 或生一点的 自己时间在加减斟酌
- 第三步：
放上奶油让肉吃一点奶油香
- 第四步：
将煎起来的肉放 锡箔包起来静置10分钟
- 第五步：
马铃薯洗净 烤箱预热180度到两百度 先用电锅蒸跳两次之后 放入烤箱烤大概15分钟 确认马铃薯鬆软后取出 划开放入奶油撒上盐跟胡椒 就蛮香浓的
- 第六步：
水先煮滚后 放入盐巴及一点橄榄油 接着倒入甜豆及玉米笋 再滚后捞起 泡过冰水 再拌匀 橄榄油 盐🧂 黑胡椒 白胡椒 就好喽
- 第七步：
这个最简单 芭乐切丁后撒上两匙梅子粉办一办就好了
- 第八步：
组合后就可以开饭啰 因为实在太饿了 吃完才想起来忘记拍切面照 颗颗
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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