炙烧烤牛排【烤箱料理】
锅煎出酥脆的牛排外层封住肉汁,再用烤箱烤至喜欢的熟度,在家也能轻鬆料理! . 烤箱除了做西式烘焙外,做晚餐也很方便健康呢!奇美18L液胀式烤箱(EV-18S0ST),多种料理模式,〔炙烧, 慢焙, 减油酥烤...等〕,是煮妇们的好帮手! . #奇美烤箱, #烤箱料理
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
冷藏牛排洗净血水,用厨房纸巾擦干水分,双面抹上胡椒及橄榄油腌製,静置约1小时退冰达到室温。(冷冻牛排要前一天先移至冷藏解冻。) - 第二步:
取一平底锅开大火加热后,放上牛排四边表皮煎熟,封住肉汁,约60秒。 - 第三步:
用铝箔纸折成盒子状,将牛排放中间。 - 第四步:
奇美18L烤箱(EV-18S0ST)预热200度 (约8分钟)。预热完成后放入牛排,约烤3-4分钟。 - 第五步:
取出牛排后把铝箔纸包好,再将牛排放回去用烤箱余热闷5分钟。 - 第六步:
牛排取出后再静置10分钟后,开始切块。 - 第七步:
建议可搭配海盐及香料粉一起享用!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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