香煎牛排佐Salsa Verde
分享这道『牜排佐Salsa Verde』。Salsa Verde即是意大利青酱的意思;青酱的做法有很多种。我最喜欢的厨师Jamie Oliver也常常在料理节目中制作各种不同变化的Salsa Verde,大至上的作法都是使用一些新鲜的香料植物加上橄榄油制作而成。今天我们也跟着他很随意的个性,做出一道非常适合夏天食用的Salsa Verde.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.将巴西利切碎。 - 第二步:
2.牛排洒上海盐、黑胡椒,再拿一些切碎的巴西利一併铺上;为牛排按摩一下,使它均匀入味。 - 第三步:
3.热锅倒入橄榄油,油热后将牛排放入。先别急着翻面,中火煎煮,等到边缘有上色了在翻面。 - 第四步:
4.加入迷迭香、蒜头在牛排上来回涂抹。 - 第五步:
5.用手去搓看看牛排软硬程度,判断是否达到自己喜欢的熟度;接着关火,静置10分钟。 - 第六步:
6.剩下锅内的油,我们用来製作今天的酱料。将剩余的香料植物切碎,于锅内炒;如果太干就再加入橄榄油。 - 第七步:
7.牛排切片,淋上Salsa Verde,就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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