牛肉
牛肉味道鲜美，是受全世界人喜爱的食品，其料理方式主要有生、烤、炒、煮、肉球或肉干等等。牛肉脂肪含量低，蛋白质含量高，能提高抵抗力，对正在生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适合！除了印度教徒不食用牛肉外，许多亚洲人也不吃牛肉，请朋友吃饭前别忘了先问问看喔!
【私房料理】超简单~红烧蕃茄牛肉汤~~
小e今日大方分享妈妈的私藏好菜!「番茄清炖牛肉汤」~免动锅、免炒~通通丢下锅~即出炉 汤鲜味美 的牛肉汤啦~~~ 洋葱吸饱了牛肉汤的香气~释放出来的甜溶入牛肉汤中~~咬下去~淡淡的牛肉香~好鲜甜好美味~
【ZAWAT炒锅】芥蓝炒牛肉
芥蓝菜的粗纤维口感能帮助消化，便秘患者可以多实用喔! 芥蓝菜含维生素 A、C、胡萝卜素、维生素、铁质和钙质等，可促进皮肤的新陈代谢，防止色素沉淀。芥蓝含有机碱，所以略带苦味，但是能刺激食慾。 官网订购
地中海式烧烤嫩肩里肌
烧烤片除了BBQ还能变化什么吃法，沙拉？肉卷？ 今天我们要来点不一样，跟栉瓜一起入菜，栉瓜外型像小黄瓜，热量低且有丰富的维生素C、K与钾，搭配嫩肩里肌肉片，一软一脆搭配清爽酱汁，清爽丰富的口感推荐给您
![[韩式] 年糕炒牛肉 불고기버섯떡볶음이](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/192/33b7b31c882d8313b5b483e16d043737_250_190.jpg)
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上班菜1---双椒蚝油沙朗牛肉
夏天到了，我们喜欢週末在自家后院生火烤肉！上个星期烤肉剩下了一点儿牛肉，今天先生出差，天气炎热，我和女儿儿子简单吃，就用剩下的沙朗牛排肉来炒蚝油牛肉，简单美味，旁边配个日式胡麻油沙拉，再来一个白饭，酸奶，营养又丰盛咯！
