调味酱炒面(日式炒面)

轻鬆简单就可以做出的幸福好滋味
icook 794 阅读

材料单

  1. 2人份日式炒面(或油面)
  2. 2人份五花肉
  3. 半颗洋葱
  4. 1条红萝卜
  5. 1/4颗高丽菜
  6. 2颗鸡蛋
  7. 适量Bulldog牛头犬(狗头)中浓酱(或伍斯特酱)
  8. 适量青海苔粉
  9. 适量红姜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱和高丽菜切片(高丽菜用手撕也可以)红萝卜切丝
  2. 第二步:
    下五花肉于锅中炒至8分熟后盛起到放一旁
  3. 第三步:
    下切过的洋葱至锅中,利用刚刚炒肉释放出的油来炒
  4. 第四步:
    待洋葱炒软后下切丝的红萝卜及高丽菜炒一下后盖锅盖闷一下
  5. 第五步:
    闷完再稍微拌炒一下后下面拌炒
  6. 第六步:
    当面也炒热(炒熟)后将刚刚煮好的五花肉放回锅中再加入中浓酱(伍斯特酱)拌均,待上色入味后及可起锅
  7. 第七步:
    将蛋打入锅中煎到蛋白有些凝固后,加点水盖上锅盖闷个1~2分钟左右,也就是蛋白完全凝固、蛋黄半熟的状态下,即可起锅
  8. 第八步:
    将煎好的蛋放到已盛装好的面上,沿着蛋白边缘撒一圈青海苔粉,再放上红姜即完成(图中因没红姜,故放一般寿司用姜,建议还是放红姜比较对味)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.下面前记得先把面揉开,或是先用水煮开,以免下锅后面黏在一起不好弄散
2.用日式炒面里附的调味粉也可以
3.若是用日式炒面里附的调味粉,记得要加点水
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