【33厨房】鲜蚵芙蓉牛肉
厨艺PK赛,骆进汉 师傅
2251 阅读
110 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
蒜苗切花、葱切花、辣椒切花、蒜头切粒、洋葱切丝备用 - 第二步:
起一干锅,放入鲜蚵盖锅盖干煎至出水后,取出沥干水备用 - 第三步:
另起锅烧热橄榄油,加入洋葱丝炒香后盛盘备用 - 第四步:
取一容器,加入全蛋、酱油拌匀成为蛋汁备用 - 第五步:
另起一干锅,淋入蛋汁略搅拌至七分熟后,起锅盛盘成为芙蓉蛋备用 - 第六步:
原锅加入橄榄油烧热,加入辣椒花、蒜头粒爆香,再加入牛肉片拌炒至香 - 第七步:
加入洋葱丝、酱油膏、糖、米酒、黑胡椒拌炒均匀 - 第八步:
加入鲜蚵、蒜苗花、葱花、太白粉水拌炒均匀 - 第九步:
起锅盛入成品盘,撒上胡椒粉即可完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复