青龙炒肉片
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
青龙洗净斜切 蒜头.辣椒切碎（不吃辣者可不加） 豆荫加少许水泡着 牛肉片加少许沙拉油跟胡椒粉调味 - 第二步：
热锅下油蒜头辣椒爆香 味道出来后下青龙 拌炒一下 接着下牛肉片 米酒去腥 牛肉片稍微变色 下豆荫蚝油 拌炒约30秒 即可上菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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