清炖牛肉汤米粉

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
icook 2399 阅读

材料单

  1. 2条带筋牛肉
  2. 2条红萝卜
  3. 2颗洋葱
  4. 半把葱
  5. 4-6片姜
  6. 3-5瓣蒜
  7. 3个八角
  8. 3-4片月桂叶
  9. 少许五香粉或十三香粉
  10. 3-4汤匙米酒或料酒
  11. 随意白胡椒粉
  12. 2汤匙沙拉油
  13. 看人数米粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料: 1. 葱切段、姜切片、蒜拍成块 2. 洋葱切块或切条皆可 3. 红萝卜滚刀切块 4.牛肉条清洗后切块(3*4cm 左右) 5.牛肉可用沙拉油抓腌(维持嫩度) 6.牛肉滚水川烫去血水
  2. 第二步:
    步骤: 1. 用炖锅下沙拉油(1-2汤匙)加热 2.下葱、姜、蒜片煸香微微焦即可 3.下洋葱炒到微半透明有香味即可 4.下牛肉拌炒约30秒到一分钟 5.放入月桂叶、八角、五香粉、米酒 6.放清水淹过牛肉(喜欢喝汤可多加) 7.大火煮滚改小火炖30分钟 8.加盐调味
  3. 第三步:
    1.米粉另外下锅煮熟 2.吃之前洒点胡椒跟葱末就好啦

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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