整颗蕃茄牛肉菇菇姜黄饭

平时忙碌的妈妈,总希望可以快快上菜.来个类炖饭,烫个青菜就搞定啦!今天上个整颗蕃茄牛肉菇菇姜黄饭,营养满满又好吃^^
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材料单

  1. 1/2杯糙米
  2. 1杯粳米
  3. 300克火锅用牛肉片
  4. 1包金针菇
  5. 1颗蕃茄
  6. 1小匙姜黄粉
  7. 适量调味料:盐,黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    糙米前一天洗净泡水放入冷藏.
  2. 第二步:
    蕃茄洗净切除蒂头.金针菇洗净切段.
  3. 第三步:
    热锅,少许油将牛肉片煎香,以盐及黑胡椒调味起锅.原锅勿洗,以米杯1杯半水冲入,开火,将锅底牛肉香味残留物刮取使其与水融合.倒出备用.
  4. 第四步:
    粳米洗净沥干.糙米沥干与粳米一起放入煮饭锅内锅,加入姜黄粉一匙及盐一小匙,黑胡椒少许拌匀,入步骤3的一杯半水,入牛肉片,金针菇,整颗蕃茄置于中间.入外锅,按煮饭键.
  5. 第五步:
    饭煮好后,拌匀,再闷十分钟.(去烫个青菜啦!)盛碗享用.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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