整颗蕃茄牛肉菇菇姜黄饭
平时忙碌的妈妈,总希望可以快快上菜.来个类炖饭,烫个青菜就搞定啦!今天上个整颗蕃茄牛肉菇菇姜黄饭,营养满满又好吃^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
糙米前一天洗净泡水放入冷藏. - 第二步:
蕃茄洗净切除蒂头.金针菇洗净切段. - 第三步:
热锅,少许油将牛肉片煎香,以盐及黑胡椒调味起锅.原锅勿洗,以米杯1杯半水冲入,开火,将锅底牛肉香味残留物刮取使其与水融合.倒出备用. - 第四步:
粳米洗净沥干.糙米沥干与粳米一起放入煮饭锅内锅,加入姜黄粉一匙及盐一小匙,黑胡椒少许拌匀,入步骤3的一杯半水,入牛肉片,金针菇,整颗蕃茄置于中间.入外锅,按煮饭键. - 第五步:
饭煮好后,拌匀,再闷十分钟.(去烫个青菜啦!)盛碗享用.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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