零失败!牛肉咖喱

咖喱绝对可以算是我的拿手菜之一, 跟着我的步骤做, 你也可以煮出美味咖喱😋 牛肉可替换其他肉类 鸡肉、猪肉皆可喔
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材料单

  1. 一斤牛肋条或牛板键
  2. 一根胡萝卜
  3. 两颗马铃薯
  4. 一颗洋葱
  5. 一盒咖哩块
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    所有食材…其实就放自己觉得适当的量就好。例如有人不爱胡萝卜,就可以少放点,我喜欢洋葱就可以稍微多一点,你爱吃肉肉,肉肉就多放点。通常我会以2(肉):2(马铃薯+胡萝卜):1(洋葱)来搭配,或2:1:1。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  2. 第二步:
    食材切完的大小如上图,肉可以切大一点,因为煮过会缩;洋葱看个人喜好,切小一点煮容易整个散掉,切大块一点可以吃到洋葱本人。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  3. 第三步:
    放少许的橄榄油,将牛肉下锅煎到表面变色。*若单纯使用牛肋条,因油脂较丰富,可以用牛肉本身的油脂直接煎。*这次的食材是牛肋条跟板键混搭
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  4. 第四步:
    煎肉的同时,旁边可以热一锅水,准备煮胡萝卜。我的锅子是6L的,水量可以先放1/3锅。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  5. 第五步:
    牛肉的表面变色时就可以放入洋葱一起拌炒。这个步骤的牛肉不需要管他有没有煎熟,先煎过的目的是为了等等下锅时牛肉不会有肉渣产生。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  6. 第六步:
    水滚之后先丢胡萝卜,大概8分钟后再丢马铃薯。(因为胡萝卜比较硬所以要先丢,如果一起丢,马铃薯会变得太软)一起煮约5分钟之后,加入刚拌炒好的洋葱与牛肉,再煮一下子。如果料全下锅之后觉得水不够再继续加水。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  7. 第七步:
    所有材料一起在滚水里煮约15分钟,就可以放入咖哩块。这次配方我直接放了一整盒的爪哇咖哩块,也可以用佛蒙特,看个人喜欢辣味或甘味,自行选择。因为水比较少,放入一整盒咖哩最后成品会比较浓稠,不喜欢那么浓稠可以增加煮胡萝卜时的水量,或者减少咖哩块的数量。
    零失败!牛肉咖喱的加工步骤
  8. 第八步:
    咖哩块逐次加入锅中,慢慢搅拌,不然咖哩块不易溶解或黏至锅底。图片是最后的成品,香浓的咖哩阿!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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