卤牛腱牛肋~一小时搞定

电锅卤牛腱牛肋,简单省时又澎湃。 每周花一小时卤一大锅,帮我家两个青春期的女孩补铁补锌补元气! 【食谱背后的碎碎念】
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材料单

  1. 1包2个好市多牛腱
  2. 5条好市多牛肋条
  3. 3000cc冷水
  4. 4片老姜
  5. 2根青葱
  6. 1匙冰糖
  7. 1米杯米酒
  8. 1米杯酱油
  9. 酌量辣椒酱
  10. 1根辣椒
  11. 4颗八角
  12. 1包滷包
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛肋牛腱放入3000cc冷水煮,加入汆烫用料A (姜4片+青葱2根+米酒一米杯) ,开中火煮。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  2. 第二步:
    水滚,捞浮沫,按下计时器20分钟中小火续煮。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  3. 第三步:
    时间到,捞出牛肉放凉,放凉后将牛肋切块牛腱切半。3000cc煮开的水不要倒掉,待会儿要用。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  4. 第四步:
    起一油锅,把调味料B/姜炒香,放入牛肋牛腱拌炒,微焦,加一汤匙冰糖上色,倒入 (酱油+米酒) 各一米杯,酌量加入豆瓣酱增加香气拌炒。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  5. 第五步:
    略滚,放入一根辣椒、一滷包、4颗八角。 把拌炒的牛肉连同滷汁倒入一内锅,再将刚刚3000cc的白汤水注入,约八分满喔,太满放电锅煮会喷。(3000cc剩余的白汤水,可当牛肉高汤备用)。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  6. 第六步:
    然后将内锅移入电锅炖煮,外锅2杯水。 2杯水约莫炖煮30-40分钟,这时可切块红白萝卜备用。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  7. 第七步:
    时间到,煮和滷,约莫一小时。就可以舀出炖煮软烂的牛肋和牛腱啰!试喝,调整汤汁浓淡味道 (因为酱油品牌不同,可加减酱油调整)。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  8. 第八步:
    萝卜加进去,外锅放两杯水,萝卜加入后汤汁有点满,可以用铝箔纸盖住,以免煮滚后,蒸气会让汤汁喷出来锅盖也会一直框啷框啷响,盖住,就不会以为火车开到你家了!
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  9. 第九步:
    电锅跳起来,完成啰!
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  10. 第十步:
    这次滷起来还是讚讚讚!上次滷萝卜有喷水,想说外锅放一杯水怎么滷那么久,原来喷水喷到一直煮,煮到萝卜超Q软的,哈哈,这次放两杯水啦!也是很Q软喔。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤
  11. 第十一步:
    因为贪心想要滷多一些萝卜放着吃,用十人份内锅有点大,所以蒸气冒上来的时候没有空间会喷锅盖,发出框啷框啷的声音。
    卤牛腱牛肋~一小时搞定的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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