豆干炒肉丝
这道是全家都爱吃的超下饭主菜!原本就是酱油底的咸香口味,多了甜面酱的加持更是香气十足~~~一定要试试!
2112 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
<腌肉>牛肉切条状,加入腌料腌10分钟。 - 第二步:
<处理其他食材>辣椒洗净去籽切段,青葱洗净切断。 - 第三步:
<处理豆干>豆干切丝后,放入滚水川烫,烫至水滚后捞起备用。 - 第四步:
<处理肉>热锅后加入2大匙橄榄油 (家里使用生铁锅,如果油不够多肉会巴锅,如果使用不沾锅可以减少油量),油热后大火快炒腌好的肉,牛肉约7分熟可捞起备用 (最后还要跟豆干一起拌炒,所以不要太熟)阿母还使出上火绝技~(如果怕火也可以省略上火的动作) - 第五步:
<酱汁>将牛肉捞起后剩下的橄榄油,加入切片蒜头中火爆香。转小火加入甜面酱、酱油、酱油膏、水、糖,拌炒到甜面酱化开。 - 第六步:
<全部拌炒>酱汁炒开后加入豆干跟牛肉拌炒,再加入辣椒、葱快速拌炒均匀即可起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复