豆干炒肉丝

这道是全家都爱吃的超下饭主菜!原本就是酱油底的咸香口味,多了甜面酱的加持更是香气十足~~~一定要试试!
icook 2112 阅读

材料单

  1. 200g牛雪花
  2. 1大匙米酒
  3. 4片豆干
  4. 1大匙酱油
  5. 1/2颗蒜头
  6. 1大匙酱油膏
  7. 1根青葱
  8. 1小匙香油
  9. 1根辣椒
  10. 3大匙甜面酱
  11. 1小匙辣豆瓣酱
  12. 1/2米杯水
  13. 微量木薯粉
  14. 3小匙糖
  15. 微量五香粉
  16. 2大匙橄榄油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    <腌肉>牛肉切条状,加入腌料腌10分钟。
    豆干炒肉丝的加工步骤
  2. 第二步:
    <处理其他食材>辣椒洗净去籽切段,青葱洗净切断。
    豆干炒肉丝的加工步骤
  3. 第三步:
    <处理豆干>豆干切丝后,放入滚水川烫,烫至水滚后捞起备用。
    豆干炒肉丝的加工步骤
  4. 第四步:
    <处理肉>热锅后加入2大匙橄榄油 (家里使用生铁锅,如果油不够多肉会巴锅,如果使用不沾锅可以减少油量),油热后大火快炒腌好的肉,牛肉约7分熟可捞起备用 (最后还要跟豆干一起拌炒,所以不要太熟)阿母还使出上火绝技~(如果怕火也可以省略上火的动作)
    豆干炒肉丝的加工步骤
  5. 第五步:
    <酱汁>将牛肉捞起后剩下的橄榄油,加入切片蒜头中火爆香。转小火加入甜面酱、酱油、酱油膏、水、糖,拌炒到甜面酱化开。
    豆干炒肉丝的加工步骤
  6. 第六步:
    <全部拌炒>酱汁炒开后加入豆干跟牛肉拌炒,再加入辣椒、葱快速拌炒均匀即可起锅。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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