蕃茄罗宋汤

食是一种幸福,品味是一种情趣。
icook 1783 阅读

材料单

  1. 1颗洋葱🧅
  2. 1根胡萝卜🥕
  3. 3颗马铃薯🥔
  4. 1颗蕃茄🍅
  5. 4块牛肋条
  6. 少许橄榄油
  7. 适量黑胡椒
  8. 适量义大利香料
  9. 3L水
  10. 3/4罐蕃茄糊
  11. 1根西洋芹
  12. 5~6片月桂叶
  13. 适量盐🧂
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    食材切妥备用。 洋葱、蕃茄切丁;胡萝卜、马铃薯滚刀切块;牛肋条切块;西洋芹切碎丁。
  2. 第二步:
    洋葱、胡萝卜、马铃薯使用橄榄油,温火炒至半熟;之后加入蕃茄、牛肉、黑胡椒、义大利香料拌炒出香气。
  3. 第三步:
    取锅3L水,煮滚;倒入油炒过的食材、蕃茄糊中大火先煮滚,之后转小火慢炖。(炖煮愈久、马铃薯淀粉释放出来会愈煮愈浓郁)
  4. 第四步:
    最后加入西洋芹增加口感、月桂叶提味;黑胡椒、义式香料、盐也在这个步骤完成整体调味确认;文火煮30分钟,即可上桌享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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