越南咖哩牛肉佐法国面包🐮🥖
这道越南咖哩牛肉,是女鹅也喜欢吃的一道菜,口感温润不辣,拿着面包蘸着吃,小孩都好喜欢♡
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
➡️红萝卜和洋薯削皮后切成不等边适口块状, 洋葱切大块备用。➡️将蕃茄切成四块﹐用清水冲去籽粒备用。 - 第二步:
➡️将牛腩汆汤去血水洗净稍为沥干, 切成适口大小(3-4cm) 放入大碗中加1大匙蒜蓉 +1小匙盐+1 大匙糖+2大匙酱油(或鱼露)+将牛腩腌20-30分。 - 第三步:
➡️小火烧热菜锅后倒2大匙食油入内, 放蒜蓉+香茅段爆香, 随即放入咖喱粉炒香。 - 第四步:
➡️将上面准备好的材料,依次倒入锅内转大火快炒10分钟释出香味后➡️铲出放入一隻预先烧滚的热水之汤锅内, (水要浸过牛腩)➡️把柠檬叶放进汤锅里面,大火煑滚后转小火炖煮牛腩至适食之嚼劲软度, 试味调整适宜咸淡,➡️ 最后将炼奶+椰奶倒入锅内开大火烧滚后熄火。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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