Arrosto烤肉切片佐蔬菜酱
只要吃到这自己亲手做的菜,就什么郁闷都没有了,瞧着这香香的菜,感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将肉用绵线绑好,胡萝卜/洋葱及西洋芹切大块,大蒜切片,黑胡椒粒/杜松子/丁香用纸巾包用,以木搥敲碎. - 第二步:
锅中热橄榄油,将蔬菜类大略炒软炒香后取出备用. - 第三步:
将肉放入用大火每一面都煎到金黄色. - 第四步:
接着将倒入白酒,将原来炒过的蔬菜加入,再加上压碎的香料,迷迭香/月桂叶/鼠尾草,及高汤(约2cm高).放入预热180度C的烤箱烤,中间不时拿出来将底部的汁浇淋到肉身上,维持肉的湿润,如果汁干了,再加上热高汤. - 第五步:
烤约50分钟,可用温度计插到肉里测,约75-78度C即可.烤好的肉取出放架上,洒点盐跟黑胡椒,用保鲜膜包好.将底部的蔬菜去除掉一些香草后,放入食物处理机,加一点高汤进去打成酱.将肉剪开绵线切片后,搭配蔬菜酱即可.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
这是一道义大利家庭很常吃的烤肉切片,切片的肉除了搭配烤出来的汁外,像这样利用吸饱肉汁的蔬菜打成酱来搭配更加美味!其他分享请看
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