孩子吃蔬菜之玉米浓汤
打入了马铃薯红萝卜与大量洋葱的蔬菜玉米浓汤，舍弃了一般加入面粉勾芡，改用马铃薯的泥一样可以让浓汤浓稠又饱足的口感。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯与红萝卜切小块用电锅蒸熟
- 第二步：
洋葱切小丁
- 第三步：
小火让奶油融化，就丢入洋葱碎
- 第四步：
炒好的洋葱呈现微黄焦糖色，加入一碗白开水
- 第五步：
炒好的洋葱与刚刚蒸熟的马铃薯红萝卜跟水丢入均质机中打匀。（自己在炒洋葱之后忘记加水，所以是后来再加一碗白开水）
- 第六步：
打匀呈现的蔬菜泥
- 第七步：
蔬菜泥放入锅中后加入一罐玉米酱，再慢慢加入两大碗水（依喜欢的浓郁度加水做增减）
- 第八步：
加入2/3罐玉米粒与汁煮滚
- 第九步：
加入一碗鲜奶看到旁边冒小泡小滚后关火
- 第十步：
加入一块奶油，图中不小心融化一半了，试味道加一点点盐巴
- 第十一步：
之后即可盛到碗中， 放入早餐的培根里肌肉，撕成小块
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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