简易南瓜浓汤
今天煮意大利面想想就配浓汤,简单又健康连皮一起吃下去。健康满分还可以预防中风跟心血管疾病呢（调味料比重仅供参考，请自行斟酌）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜切块蒸到泥状
- 第二步：
备洋葱切丁起油锅，放油约10ml炒至透明闻到香味出来
- 第三步：
加水放蒸软的南瓜，火转大煮滚边用勺子压南瓜到无块状。我没有食物处理机如果有先把蒸熟南瓜打成泥喝起来就不会吃到皮哦。
- 第四步：
煮到滚后转小火煮20-30分钟后加盐巴，牛奶跟少许鲜奶油，最后加少许黑椒粒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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