西式玉米浓汤

加入牛奶更香浓~小孩完全不能抗拒!! 超大一锅喝光光~
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材料单

  1. 1罐玉米罐头
  2. 2颗马铃薯(小的)
  3. 半根红萝卜
  4. 1/3颗洋葱
  5. 20g奶油
  6. 20g橄榄油
  7. 40g面粉
  8. 2小瓣蒜头
  9. 700ml牛奶
  10. 适量水(或高汤)
  11. 一小匙糖
  12. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯、红萝卜、洋葱切小丁,蒜头切末备用。 (马铃薯、红萝卜放电锅先稍微蒸过,等等会比较好煮熟)
    西式玉米浓汤的加工步骤
  2. 第二步:
    锅内加入橄榄油和奶油,小火把奶油融化。
    西式玉米浓汤的加工步骤
  3. 第三步:
    再把蒜头爆香,洋葱炒软。 (要加火腿培根可以这时放入炒)
    西式玉米浓汤的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入面粉小火快速拌炒成团,可以稍微炒成微黄色,但注意不要烧焦。
    西式玉米浓汤的加工步骤
  5. 第五步:
    熄火,把牛奶分次少量加入,搅拌均匀不要结块。 (一定要熄火,不然容易烧焦。 其实这步骤我都爱用打蛋器,不过今天怕把锅子刮伤,所以只用木铲来搅) 都搅拌均匀后,再开火,把酱汁煮到沸腾,就是白酱了! (边煮要一直搅拌才不会焦底喔!)
    西式玉米浓汤的加工步骤
  6. 第六步:
    加入水,然后放入玉米、马铃薯、红萝卜,开始煮到材料都变软。 (水的部份可以自行斟酌,因为煮的过程水份会蒸发,马铃薯也会让汤变浓稠,可以适量再加点水)
    西式玉米浓汤的加工步骤
  7. 第七步:
    调整到自己喜欢的浓稠度。 (太稀就再多煮一下,太稠就加点水)
    西式玉米浓汤的加工步骤
  8. 第八步:
    加点盐和一点点糖试看看味道,洒上巴西里和黑胡椒就完成啰!
    西式玉米浓汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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