紫米乡村面包
紫米,含有丰富的氨基酸、蛋白质及花青素,将紫米放入面团中,呈现淡淡紫色,内部松软有弹性,皮薄香脆,美味独特,抺上各式果酱或是做成三明治口味,都十分美味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作紫米饭:1合紫米(事先泡1晚)加上4合普通白米饭,按照普通炊饭方法,炊成熟饭。我是事先就炊好放冰箱备用。 煮好的饭中,拿出130公克的紫米饭和热水220CC混合,等温度回到约40度即可使用。 我是从冰箱拿出来,所以要加热水调开,若是直接取用热饭,调冷水,整个混合体约40度即可使用。 - 第二步:
面包机中放入上面的混合水的紫米饭,然后加入面团材料,酵母粉最后加,然后操作至第一次发酵完成。 此面团不适合手揉,因为紫米具黏性,不好操作。 完成第一次发酵的面团,倒到撒了手粉的作业台上,轻轻排气后,利用刮刀三折后再对折,重覆3次,中途适当补充手粉,然后整成圆形,收口朝下,放入烤盘或烤模中。 - 第三步:
面团上喷点水,进行第二次发酵,30度40分钟。(我利用烤箱发酵功能)。 拿出来后,烤箱内喷水预热250度。 烤箱预热好的同时,面团上撒上高筋面粉,再画上刀痕,刀痕上淋上一点橄榄油。 - 第四步:
在面团上面盖上耐热的不銹钢盆,放入预热好的烤箱,250度烤20分钟后,将不銹钢盆取出,再230度烤10分钟,降至200度烤10分钟。 - 第五步:
烤好了之后,若不确定是否有熟,就用长竹籤叉入中央看看是否完全没有沾黏,若有沾黏再回烤箱加烤10分钟左右。 烤完了就马上拿出,放在网上待凉再切。 - 第六步:
抺上各种果酱或做成三明治都非常美味。 - 第七步:
此面包因含紫米,所以十分黏手,不适合用手揉。此面团也可以利用面包机全程功能做成吐司,也十分美味。 在整形和排气的过程,需要适时加手粉,并且利用拌刀或刮刀辅助,不建议直接用手操作。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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