紫米饭 - 秀美味

紫米乡村面包

紫米，含有丰富的氨基酸、蛋白质及花青素，将紫米放入面团中，呈现淡淡紫色，内部松软有弹性，皮薄香脆，美味独特，抺上各式果酱或是做成三明治口味，都十分美味。

欧式面包 18 点赞 1561 浏览

🍚糙米饭

健康粗粮七色糙米，蒸的时候一定要多加一点点水，韩国和我们一样以蓬莱米为主食，近年也同样流行吃糙米、胚芽米或五谷米。一般糙米是米1杯、水1.5杯，外锅2杯水，但我今天分享的是自己摸索出来的煮法，真的是太方便了。

炒饭 61 点赞 3174 浏览

Mimi♥酒泊鳕鱼紫米蛋炒饭

过完了大鱼大肉的新年假期，该换点轻淡的日常料理，简单中带着小小华丽，用缤纷的色彩让假期后的心情活跃起来！咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：

鱼类 113 点赞 1560 浏览

🍚醇香黑米饭

最近非常受欢迎的醇香黑米饭，做寿司做饭团都可以，营养健康又好吃，终于找到喜欢的比例，推荐您也试试！

煮饭 60 点赞 1585 浏览

酥炸软丝

炸物，小朋友的最爱，自己在家做可以选择好一点的油，不会用反覆使用的问题，吃了更安心喔！

海鲜 12 点赞 3011 浏览

酥嫩栉瓜鸡丁

春天干燥要多吃水果，今天这道鲜果鸡丁，肉酥嫩，果香甜，既美味又营养，快点学起来吧！一道菜变一餐系列，没去健身就健康吃，路是谷哥搜寻来的，身体是嘴巴吃坏的「栉瓜」低GI高纤低热量，是夏季蔬菜皮细水分多营养好吃，搭配鸡胸肉，是减脂养肌家常菜。「鸡胸肉」简单腌制多汁不柴，能补充好的蛋白质。「紫米饭」黑米的花青素膳食纤维营养素比白米多，依喜好搭配白米煮成紫米饭。

鸡肉 38 点赞 3005 浏览