义式香料佛卡夏
义式香料的气息让人仿佛倘佯在大草原般舒适而清爽 虽然简单却很有内涵,再搭配喜欢的蔬食水果…,就是美味的早午餐 毛妈卡洛琳。拾记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好食材 - 第二步:
综合香料及迷迭香、蒜头切小片放入橄榄油裏泡着 - 第三步:
高筋面粉、盐、酵母放入面包机搅拌盆裏。将泡了香料的橄榄油20cc(剩下的留后面用)放入搅拌盆,水的部份先倒120cc,不要一口气倒完。面包机按搅拌程序,视面团的状况再把剩下的水慢慢加入,每一款面粉的吃水率不同,没倒完也没关係 - 第四步:
搅拌成一个光滑不沾手的面团即可(也可以手揉),取一个锅子,底部抹一些剩下的香料油,放入面团 - 第五步:
电锅按(保温),进行第一次发酵,要发酵到二倍大。手指在面团中间搓洞不回弹就可以了。这一天天气热,大约40分钟完成 - 第六步:
取出面团后,将空气压出后再整型。拿出铸铁锅,底部抹上少许香料油, 面团放入后由内往外推开整成一个厚度差不多的圆型,以手指随意搓洞,盖上保鲜膜室温进行第二次发酵,大约30完分钟。将小蕃茄、迷迭香压入面团裏,表面再抹上薄薄的香料油 - 第七步:
烤箱转200度预热,烤20分钟即完成 - 第八步:
铸铁锅早午餐
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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